Meditaties
Ingesproken door Madelon
Hieronder vind je een aantal audio-opnamen met meditaties en opstellingen ‘in the mind’ die je gratis kunt luisteren.
Een audio opstelling is (natuurlijk) niet hetzelfde als een fysieke opstelling. Sommige delen van de audio zullen je mogelijk meer raken dan anderen. Dat is helemaal in orde. Ook kan er telkens iets anders geraakt worden wanneer je meerdere keren dezelfde meditatie doet.
Eerste hulp bij triggers
duur: +/- 7 min
Een korte meditatie die je kunt doen wanneer je ergens in geraakt wordt en je graag met begeleiding de emotie wilt onderzoeken en reguleren.
Ook geschikt om dagelijks te doen om even in te checken bij jezelf en te oefenen in lichaamsbewustzijn.
Verbinden met je voorouders
duur: +/- 15 min
Ervaar de krachtstroom van het leven vanuit jouw systeem van herkomst.
Een mooie kennismaking met familieopstellingen en een reminder om innerlijk jouw plek in te nemen.
Uit je hoofd, in je lijf
duur: +/- 15 min
Een heerlijke meditatie wanneer je hoofd overuren draait. Ik neem je in 15 min. mee (terug) naar je lichaam.
Zo kan er weer vanuit rust en aanwezigheid een (nieuwe) beweging ontstaan.