Meditaties
Ingesproken door Madelon
Hieronder vind je meditaties en opstellingen ‘in the mind’ die je gratis kunt luisteren, zo vaak als je wilt.
Een audio opstelling is (natuurlijk) niet hetzelfde als een fysieke opstelling. Sommige delen van de audio zullen je mogelijk meer raken dan anderen. Dat is helemaal in orde. Ook kan er telkens iets anders geraakt worden wanneer je meerdere keren dezelfde meditatie doet.
Wat wil er nu gezien worden?
duur: +/- 15 min
Een lichaamsgerichte, aardende meditatie om de verbinding met je lichaam te versterken en je lichaamsbewustzijn te verhogen.
Een simpele oefening met mogelijk diepgaande inzichten.
Je innerlijke JA & NEE (luisteren naar de wijsheid van je lichaam)
Duur +/- 15 min
Voelen welke richting je op mag? Hoe voelen grenzen in je lijf? Hoe neem je waar of iets goed voor je is of niet? Deze meditatie brengt je in contact met je innerlijke JA & NEE.
In beweging – Weerstand & overgave
Duur +/- 20 min
De intentie van deze meditatie is het volgen van de innerlijke beweging. Van controle (weerstand) naar overgave.
Open je hart voor jouw levenspad
duur: +/- 15 min
Deze meditatie helpt je om te aanvaarden wat is geweest, te landen in waar je nu staat en je hart te openen naar het onbekende en het leven als geheel.
Eerste hulp bij triggers
duur: +/- 7 min
Een korte meditatie die je kunt doen wanneer je ergens in geraakt wordt en je graag met begeleiding de emotie wilt onderzoeken en reguleren.
Ook geschikt om dagelijks te doen om even in te checken bij jezelf en te oefenen in lichaamsbewustzijn.
Verbinden met je voorouders
duur: +/- 15 min
Ervaar de krachtstroom van het leven vanuit jouw systeem van herkomst.
Een mooie kennismaking met familieopstellingen en een reminder om innerlijk jouw plek in te nemen.