Uit je hoofd, in je lijf
3 daagse ‘mini-retreat’ speciaal voor hoofdige mensen
Zit je veel in je hoofd? Wil je graag dingen begrijpen of kunnen analyseren? Heb je moeite met het voelen van je lichaam of het doorvoelen van emoties? Heb je graag controle of grip op zaken die om je heen gebeuren? Dan is deze 3-daagse training mogelijk iets voor jou.
Tijdens deze 3-daagse maken we de eerste (laagdrempelige) stappen van ‘willen weten’ naar ‘mogen voelen’. Je krijgt niet alleen praktische tools om het contact met je lichaam te herstellen, maar je gaat vooral je lichaam ervaren. Je gaat onderzoeken wat er nu in jou leeft en hoe je daar ruimte aan geeft. Ook gaan we middels systemische oefeningen en (familie)opstellingen ondervinden wat er in de diepte speelt.
Voor deze dagen is geen ervaring vereist met innerlijk werk, lichaamswerk of familieopstellingen. Natuurlijk ben je ook welkom als je al wel wat meer ervaring hebt en gewoon lekker een paar dagen ‘met jezelf’ wilt zijn.
Merk je nu (bijvoorbeeld):
- Dat het leven soms moeizaam of stroperig verloopt
- Dat je meer wordt geleefd dan dat je aan het stuur staat
- Je vaak blijft hangen in twijfel en onzekerheid
- Allerlei onverklaarbare dan wel vage fysieke klachten ervaart
- Eerder beren dan mogelijkheden ziet
- Je zo nu en dan wel probeert te mediteren, maar snel afdwaalt of in gedachten terecht komt
- Dat je het lastig vindt het onderscheid te maken tussen intuïtie of hoofd
En zou je graag (o.a.):
- Meer aanwezig willen zijn ín het moment en genieten van de kleine dingen
- Ervaren dat het veilig is om te voelen en dat je jezelf kunt dragen
- Met meer zachtheid naar jezelf willen kijken
- Je grenzen beter willen aanvoelen
- Meer vanuit overgave en vertrouwen willen leven
- Leren luisteren naar je eigen behoeften
- Bewust verbinding leren maken met je lijf
- Leren hoe je jouw ‘denken’ op een constructieve wijze in kunt zetten?
Het voertuig van de ziel: jouw lijf
Jouw lichaam is het enige instrument dat je hebt hier op aarde. Er huist een diepe wijsheid in ons lichaam. Het verteld je waar gevaar is, wat je fijn vindt of niet fijn, waar je grenzen liggen, waar je naartoe mag bewegen of wat juist niet resoneert. Het wijst je de weg. Alleen via je lichaam kun je het leven ten volste ervaren.
Wie wil dat nu niet? Toch zijn we vaak juist bang om verbinding te maken met ons lichaam. (Meestal) onbewust uiteraard. Want in je lichaam kom je ook oude pijn tegen. Verdriet, wanhoop en woede. Emoties die we liever niet voelen, sterker nog: die je over het algemeen jaren hebt onderdrukt door allerlei overlevingsmechanismen te installeren. Zoals (je raadt het al): in het hoofd leven.
Weg uit het lijf, weg bij het ongemak. Ooit hielp het je staande te blijven, maar uiteindelijk betaal je er ook een (hoge) prijs voor. Je raakt de verbinding kwijt met jouw essentie, wie jij werkelijk bent. Daarmee raken we ook de verbinding kwijt met de volheid van het leven.
Wat kun je (ongeveer) verwachten?
Omdat we enorm geloven in het volgen van dat wat ons beweegt, zal het exacte programma altijd afgestemd worden op de groep en wat er in het moment leeft. Hieronder vind je een globale greep uit het programma:
- Lichaamswerk en oefeningen in lichaamsbewustzijn
- (Familie)opstellingen
- Systemische ervaringsgerichte oefeningen
- Het doorvoelen van (primaire) emoties
- Oefeningen in aanwezigheid
- Meditaties en visualisaties
- Theorie afgestemd op de vraag vanuit de groep
Eerlijk is eerlijk: het is niet echt een retreat. Zo zal je voor je eigen lunch moeten zorgen en als je wil blijven slapen hebben we nog wel wat adresjes die we kunnen aanraden. Het is ook niet echt een training (een beetje dan). Eigenlijk is het een stap in jouw reis naar binnen, samen met gelijkgestemden. Misschien een eerste stap, misschien ben je al even onderweg. Waar je dan ook staat in je proces: je bent helemaal welkom wanneer je verlangt naar meer contact met je lichaam.
De essentie van deze 3 dagen is dan ook het oog naar binnen richten. Je lichaam opnieuw ontmoeten. Je laten bewegen door je lichaam (zonder dat je hoofd zich er continu mee hoeft te bemoeien). Mogelijk wat oude pijn de ruimte te geven en doorvoelen.
Je hebt er alleen wat moed en daadkracht voor nodig. En mogelijk een klein beetje begeleiding. Daar zijn wij voor deze 3 dagen.
Praktische informatie
- Wanneer? 12, 13 en 14 juni ’25
- Tijd: 10:00 (inloop 09:30) tot uiterlijk 17:00
- Locatie: Nieuw-Schoonoord 1, 6881 TV in Velp (GE)
- Er is plek voor maximaal 12 deelnemers
- Inclusief koffie, thee, en lekkers
- Let op: lunch en overnachtingen is niet inbegrepen
Investering: €585,- (vrij van BTW)
Jouw begeleiders deze dagen
Madelon Vermeij
Oprichtster Kolibrie Academie | Trainer & begeleider systemisch werk
Lange tijd had ik geen enkele connectie met mijn lichaam, vanaf mijn nek naar beneden bestond er eigenlijk niets. Ik had chronische nek- en schouderklachten, constante migraines en mijn rug zat volledig op slot. Een body-scan bij de yoga? Ik irriteerde me vooral aan hoe lang het duurde.
Ik leefde op de automatische piloot. Had een ‘prima’ bestaan. Goede baan, leuke vrienden en ging regelmatig op stap. Maar ook werkte ik loeihard, nam veel te veel verantwoordelijkheid, zorgde slecht voor mezelf en ging volledig over mijn grenzen heen. In 2017 zei mijn lichaam stop, kreeg ik een burn out en begon mijn reis naar binnen.
Wat volgde was een intens innerlijk proces van flink wat jaren (en nog steeds kom ik de brokstukken uit het verleden tegen). Steeds beter leer ik luisteren naar de signalen van mijn lichaam en durf ik mij over te geven aan de beweging die het wil maken. Een belichaamd leven, volgend wat het leven van mij vraagt in plaats van wat mijn hoofd graag wil. Ik gun het iedereen.
Dana Dinjens
Begeleider systemisch werk | Co-trainer in opleiding | Praktijk ‘De innerlijke weg’
Geruime tijd ging ik als hoofdig mens door het leven en zat vast in overlevingsmechanismen zoals, hard werken, overdenken en pleasen. Mijn motto toentertijd? “Niet zeuren, schouders eronder en doorgaan.”
Er waren meerdere momenten in mijn leven dat mijn lichaam heel duidelijk ‘nee’ zei. Zo kampte ik een tijdlang met intense schouderklachten en erge darmproblemen. Ook kwam er een burn-out op mijn pad. Mijn lichaam dwong me op deze manier telkens weer tot luisteren. En zo ging ik stap voor stap mijn (innerlijke) weg, die me steeds dichterbij mezelf bracht.
Waar het vroeger zo voelde dat mijn lichaam tegen me werkte, voel ik nu ten diepste: mijn lichaam werkt vóór mij. Ik kan steeds beter luisteren naar de (kleine) signalen die het geeft en voel een groeiend vertrouwen dat ik mezelf kan dragen, met alles wat er in mij leeft. En natuurlijk kom ik mezelf daarin nog geregeld tegen, maar juist dat is zelfontwikkeling: stap voor stap onderweg naar meer verbinding met jezelf. Ik doe niets liever dan anderen begeleiden in dit proces.