Workshop familieopstellingen
Ervaar de wonderlijke werking van een familieopstelling en maak jezelf vrij van belemmerende patronen en dynamieken
Vanaf het moment dat je geboren wordt, maak je onderdeel uit van een complex systeem: het familiesysteem.
Of je nu wilt of niet, je bent er onlosmakelijk mee verbonden. Je krijgt mooie dingen cadeau – zoals in ieder geval het leven – maar vaak ook dingen die je belasten of belemmeren. Jouw familiesysteem en de plek die je daar onbewust inneemt maken grote impact op je huidige leven. Positief, maar dus ook negatief.
Met een familieopstelling ontstaat de mogelijkheid om je los te maken van de belastende dynamieken en patronen, terwijl je al het mooie in je hart sluit. Door diep inzicht op te doen wat er in de ‘onderstroom’ werkelijk speelt, kan oude pijn naar de oppervlakte komen en doorvoelt worden.
Het brengt beweging in dat wat vast lijkt te zitten.
“De familieopstelling van Madelon was een bijzondere ervaring!
Madelon begeleidt de opstelling vanuit een veilige bedding naar waar de kern van het ‘probleem’ zit. Ik was al fan van familieopstellingen, maar Madelon zet het zo uniek en op eigen wijze neer. Ik zou haar zeker aanraden als je merkt dat je vastloopt en de kracht van een familieopstelling wilt ervaren!”
– Marye
“Nu, na twee maanden, voel ik nog steeds dagelijks wat ik op mijn schouders neig te dragen terwijl dat niet hoeft. Door dat inzicht is het zoveel gemakkelijker geworden voor mij afstand te doen van zaken die niet van mij zijn, zaken waar ik geen invloed op heb, en voel ik mij lichter, sterker, steviger en vrolijker. De laatste omhelzing tijdens mijn opstelling draag ik veel bij me en resoneert liefdevol door.
Ik voel me dankbaar en ben blij dat ik mij deze ervaring gegund heb.”
– Carrie
“Een deel van mij was sceptisch en bang, maar ik heb totaal geen spijt van deze dag (was mijn allereerste familieopstelling). Zoals Madelon zei: “Je hoofd begrijpt er niks van, je ziel begrijpt het volledig.” Met 6 opstellingen was het wel een intensieve dag, maar heel bijzonder. En een lekkere lunch en ook fijn dat je tips en een meditatie voor thuis krijgt.”
– Marije
Wanneer is een familieopstelling geschikt?
Waar loop je nu tegenaan? Dat is de vraag die ik altijd stel voor een opstelling. Hier hoef je geen concreet antwoord op te hebben, veel mensen vinden het lastig in woorden te vatten.
Een aantal voorbeelden:
- Je wilt graag meer in verbinding te staan met jezelf
- Het stroomt niet. Het leven verloopt moeizaam en stroperig
- Je herkent bepaalde (belastende) patronen in je leven waar je last van hebt
- Je krijgt steeds te maken met dezelfde (wellicht onverklaarbare) negatieve gedachten, gevoelens of gedragingen
- Je bent een ‘wandelend hoofd’, en zou graag meer in verbinding staan met je gevoel/lichaam
- Je loopt tegen van alles aan in je relatie(s), komt telkens in dezelfde soort dynamieken terecht (zoals verlatingsangst en bindingsangst) of je relaties lijken steeds maar weer te mislukken
- Je bent zoekend: wat wil ik nu eigenlijk in het leven? Wie ben ik? Wat is voor mij belangrijk?
- Je hebt moeite met het (h)erkennen van je grenzen en deze aan te geven
- Je neemt vaak (te veel) verantwoordelijkheid en cijfert jezelf weg
- Je vindt het lastig het onderscheid te maken tussen je gevoel (je intuïtie) en je hoofd (ego)
- Je schiet makkelijk in ‘hard werken’ en alsmaar doen. Of je bent juist enorm passief en komt amper in beweging.
- Je kind vertoont bepaalde (onverklaarbare) gedragingen/emoties die je graag zou willen onderzoeken
Maar ook:
- Mentale problemen, zoals: burn out, depressies, suïcidale gedachten, verslavingen, eetproblemen, dwangmatige neigingen of herkent jezelf in labels, zoals: hooggevoeligheid, AD(H)D, angststoornis, borderline, autisme, etc.
- Fysieke klachten (chronisch of terugkerend), symptomen en ziekten, zoals: darmproblemen, vastzittende nek/schouders, fibromyalgie, migraine, hernia’s, endometriose (of andere hormoon-gerelateerde problemen zoals PMS of PCOS), onvruchtbaarheid. Met een familieopstellingen kunnen we onderzoeken wat er in de onderstroom mogelijk speelt.
Wat laat een familieopstelling zien?
Een opstelling laat zien wat er in de diepte werkelijk speelt.
Zo kan je moeder er in het dagelijks leven uitzien als een sterke vrouw. Ze staat altijd voor iedereen klaar, is zorgzaam en houdt alle ballen in de lucht. Terwijl ze er in de opstelling misschien afwezig, moe en verloren bijstaat.
De ‘sterke vrouw’ is het overlevingsmechanisme. Een manier om staande te blijven. Wat de opstelling laat zien is het onderliggende trauma.
Datgene wat er in essentie speelt.
Die realiteit onder ogen komen en aanvaarden is helend. Elk verzet ertegen ziekmakend.
Door het aan te kijken, te erkennen en te doorvoelen, kan er een helende beweging op gang komen.
Een familieopstelling is géén wondermiddel
Een opstelling brengt inzicht en beweging, maar is geen wondermiddel om iets op te lossen. Ook is het geen manier om alsnog iets te halen wat je mogelijk tekortgekomen bent bij je ouders.
Het maakt de realiteit in de onderstroom zichtbaar. Jouw capaciteit om die helemaal te aanvaarden en de bijbehorende emoties te doorvoelen heeft invloed op de (door)werking van een opstelling.
Soms merk je na een familieopstelling direct verandering. Veel vaker worden er zaadjes geplant die tijd en aandacht nodig hebben om te ontkiemen. Hoe meer jij er met je hoofd tussen zit, hoe minder ruimte het zaadje krijgt om tot bloei te komen.
Net als elk zaadje heeft het voeding nodig. Dit is een proces wat soms wel jaren kan duren. Dat vindt het hoofd natuurlijk niet leuk, die wil direct en snel resultaat. Die wil het kunnen vastgrijpen en begrijpen.
- Soms is een opstelling glashelder. Vaker is dat het niet.
- Soms wordt je vraag beantwoord. Vaker wordt er iets compleet anders zichtbaar dan je verwacht had.
Een opstelling valt niet te voorspellen of te sturen. We kunnen het enkel laten ontstaan en volgen. Op die manier krijg je altijd exact wat je nodig hebt, niet altijd wat je wilt.
Ja, het kan best spannend zijn
Ben je nieuw met familieopstellingen dan zou het zo maar kunnen dat het spannend voelt. Dat geldt overigens ook wanneer je er niet nieuw mee bent. Dan kan het soms fijn zijn als het hoofd wat meer duidelijkheid krijgt.
Wil je meer weten over hoe zo’n familieopstelling er nu inhoudelijk uitziet, wat je kunt verwachten en hoe ik te werk ga als begeleider? Lees of luister dan naar: wat kan ik verwachten van een familieopstelling:
De kracht van de groep
Waarom werken we in een groep met opstellingen? Wat mij betreft heeft dit een aantal prachtige voordelen ten opzichte van één-op-één werk.
- Elke opstelling is in meer of mindere mate voor iedereen. Op het moment dat je representant bent of een opstelling van iemand anders waarneemt, kan ook jij diep bewogen worden. Je ziel herkent het thema en kwartjes kunnen vallen. Ik zeg altijd gekscherend: “je krijgt eigenlijk meerdere opstellingen voor de prijs van één.”
- Je bent niet alleen. (H)erkenning heelt. Het besef dat je niet de enige bent in jouw thema’s kan je veel rust en steun brengen. De verbinding en gedragenheid die je op zo’n dag samen ervaart kan op zichzelf al diep helend zijn.
- Kwetsbaarheid brengt beweging. Toegeven dat je ‘last’ hebt van bepaalde dingen en je pijnstukken blootleggen is over het algemeen niet iets wat je dagelijks doet. Zeker niet voor een groep vreemden. Alleen dit brengt al beweging.
- Je voorstellingsvermogen verruimt. Door de verschillende rollen als representant te ervaren kan oordeel wegvallen en compassie naar anderen toenemen. Dat geeft lucht.
Hoe ziet een familieopstellingendag eruit?
1. Binnenkomst
Je mag een half uur eerder binnenkomen dan we starten. Hierdoor heb je voldoende tijd om even helemaal aan te komen en te onthaasten. Er staat koffie, thee en wat lekkers voor je klaar. Klets wat met andere deelnemers of zoek stilletjes een plekje. Alles mag, niets hoeft.
2. Kennismaking met jouw familiesysteem
We starten altijd met een systemische meditatie om je helemaal te laten landen in het hier en je kennis te laten maken met jouw familiesysteem. Daarna volgt kort wat uitleg en starten we met de eerste opstelling.
3. De (familie)opstellingen
Wanneer jij je geroepen voelt, mag je jouw vraag inbrengen. Bij deze dag zijn deelnemers en representanten aanwezig. Representanten vertegenwoordigen leden van je familiesysteem. Door de representanten fysiek in de ruimte op te stellen ontstaat er een beeld van de onderliggende dynamieken en de rol die jij daarin vervult. Zij kunnen ouders vertegenwoordigen, maar dit is lang niet altijd het geval. Zo kunnen we ook werken met innerlijk kindsdelen of de oorzaak van een ziekte.
Ook als toeschouwer of representant zul je merken dat je ten diepste bewogen wordt door de opstellingen ‘van anderen’. Tussentijds houden we regelmatig pauze en is er voldoende tijd voor vragen.
Heb je hier verdere vragen over? Check vooral even de FAQ onderaan deze pagina.
4. Afronding
Met een kort ritueel sluiten we de dag gezamenlijk af en ga je weer naar huis.
5. Na afloop
Na afloop ontvang je van mij een mail met wat tips ter nazorg. Ook ontvang je een geleide meditatie met daarin een oefening in aanwezigheid. Zodat je jezelf zo veel mogelijk kunt ondersteunen om het natuurlijke helingsproces te bevorderen. Vragen die achteraf nog in je opkomen mogen ook altijd gemaild worden.
Hoe verder na een familieopstelling?
De beweging die tijdens een opstelling in gang is gezet, gaat op zielsniveau gewoon door. Daar hoef je niet hard je best voor te doen. Je kunt het proces niet versnellen of forceren. Wel kun je het voeden.
Je aandacht telkens terugbrengen naar je lichaam is daar misschien wel de belangrijkste manier van. Wanneer je bijvoorbeeld merkt dat je in een eindeloze stroom aan gedachten zit, met je aandacht in het verleden of de toekomst bent, een trigger tegenkomt of in een bekend patroon schiet.
Neem dan eens de tijd om je aandacht naar je lichaam te brengen. Wat voel je? Welke fysieke sensaties neem je waar? Welke emoties neem je waar? Laat het simpelweg stromen. Zonder het te hoeven begrijpen of oplossen.
Familieopstellingen, maar ook haptonomie, zen meditatie of bewuste vormen van beweging, zoals qigong kunnen enorm helpend zijn in dit proces van ‘wandelend hoofd’ naar leven in je lichaam. Zijn met wat daar is.
Praktische info
- Je mag als deelnemer gegarandeerd een vraag inbrengen, die hoef je niet van te voren naar mij te sturen
- Tijden: We werken van 10:00 tot uiterlijk 17:00. Vanaf 09:30 mag je binnenlopen om rustig te landen. Wil je na afloop nog even (in stilte) blijven nagenieten met een kop thee, dan mag dat altijd
- Aantal deelnemers: Er zijn 6 tot 7 plekken voor vraaginbrengers. Aanvullend zijn er een aantal representanten bij die geen vraag inbrengen. Zij volgen (of hebben gevolgd) een opleiding aan de Kolibrie Academie. Zo houden we de bedding stevig, de groepen klein en is meer dan genoeg aandacht voor je persoonlijke proces
- Locatie: Kiemkracht64 in Malden
- Dagverzoging: Inclusief koffie, thee en iets lekkers, exclusief lunch.
Data & aanmelden eendaagse familieopstellingen
Aanmelden als representant
Deelnemers aan de opleidingen van de Kolibrie Academie kunnen zich aanmelden als representant bij opstellingsdagen. Ben je deelnemer en wil je je aanmelden? Dan heb je daar een wachtwoord voor nodig. Mocht je die nog niet hebben ontvangen of kwijt zijn, neem dan even contact met ons op.
Heb je ervaring met representeren en/of wil je een keer kennismaken met mijn manier van werken? Stuur ons dan even een berichtje en vraag naar de mogelijkheden.
Leuk je te ontmoeten!
Mijn naam is Madelon, oprichtster en eigenaar van de Kolibrie Academie. Maar bovenal mens en gepassioneerd begeleidster van (familie)opstellingen.
Opstellingen hebben mij geleerd mijn aandacht naar binnen te richten. Niet van de pijnlijke processen weg te lopen, maar ze helemaal te doorleven. Náár de pijn toe, iedere keer opnieuw.
Dit heeft mij overgave gebracht aan dat wat er is. Hoe minder ik weet of wil, hoe meer open ik sta voor waartoe het leven mij uitnodigt. Uitdagingen zijn niet langer problemen, maar manieren om te groeien en mee te bewegen. Dat maakt het leven speels, rijk en levendig.
Ik ervaar nog elke dag de enorme impact die familieopstellingen op mijn kwaliteit van leven hebben gehad.
Bezig zijn met systemisch werk en dit werk doorgeven middels opleidingen, trainingen en workshops is wat ik het liefste doe.
Mijn manier van werken kenmerkt zich door doen door niet te doen, met de passende interventie op het juiste moment. Soms zacht en terughoudend, soms confronterend en stevig.
Door het veld te laten spreken en te volgen wat de opstelling vraagt, kan ik het meest dienstbaar zijn aan jouw proces.
Meer weten over mij? Lees dan hier (een beknopte samenvatting) van mijn verhaal.
FAQ
Ja. Ook zonder concrete vraag kunnen we opstellen, zolang je nu maar ergens tegenaan loopt in het leven waar je ‘last’ van hebt. Dit kan ook een ‘vaag’ gevoel zijn. Het veld laat altijd datgene zien waar je op dit moment naar mag kijken.
Soms blijkt ook dat je vraag gedurende dag alsnog meer concreet wordt.
Wat belangrijk is, is dat jij nu in het dagelijks leven ergens tegenaan loopt. Oftewel: je moet ergens last van hebben.
Bijvoorbeeld: pleasegedrag, moeite met voelen, geen richting vinden in het leven, jezelf onzichtbaar maken, moeite met keuzes maken, weinig daadkracht/motivatie, verlatings- of bindingsangst, onrust, paniekaanvallen, burn out, depressie, lichamelijke aandoening(en).
Oftewel: alles waardoor jij je maar belemmerd of tegengehouden voelt in het leven.
Een familieopstelling is niet geschikt om louter een nieuwsgierigheid te vervullen (bijvoorbeeld: ik ben benieuwd waarom mijn moeder is zoals ze is, of ik zou graag willen weten wat er allemaal in de vrouwenlijn zit).
Nee. Een familieopstelling doe je voor jezelf. De andere aanwezige zullen representant staan voor jouw familieleden. Uiteraard staat het je helemaal vrij om samen met een familielid te komen, als dit fijn voelt voor jullie beide.
Ja. Uit ervaring blijk bovendien dat je in een opstelling vaak veel meer kun voelen dan dat je nu denkt.
Soms blijkt dat de representant op jouw positie wel bij de diepere laag kan komen, dan kunnen we met deze representant verder werken (ook dat werkt gewoon door in jouw systeem).
Nee dat maakt niets uit, we werken namelijk op zielsniveau.
Jij bent middels je ziel onlosmakelijk verbonden met jouw familiesysteem (van herkomst) en het ‘veld’ zal altijd datgene laten zien wat voor jou relevant is op dit moment. Ook als je jouw familie nooit gekend hebt of daar nu geen contact meer mee hebt.
Je ziel begrijpt wat er gebeurt.
Je bent zeker niet de enige die hier moeite mee heeft.
Wat ik vrijwel altijd terug hoor – ook van de mensen die het in een groep enorm spannend vinden – dat het al heel snel ‘vertrouwd’ voelt samen.
Uiteindelijk komt iedereen komt voor zichzelf met vaak behoorlijk kwetsbare stukken. Juist die kwetsbaarheid delen met elkaar zorgt voor een vertrouwde en veilige setting om alles er helemaal te laten zijn.
Je zult merken dat juist de groep je enorm kan ondersteunen in je proces, zelfs als je niet zo veel deelt.
Ook de ervaringen en opstellingen van anderen kunnen je veel inzicht geven over jezelf, maar ook laten inzien dat je er niet alleen voor staat. We zijn allemaal mens en hebben allemaal zo onze struggles.
Ondanks dat je zelf je proces aangaat, hoef je het niet alleen te doen. Dat geeft kracht, vertrouwen en energie. Ik krijg aan het einde van een dag vaak terug van mijn klanten hoe liefdevol en fijn het is om dit samen met anderen te mogen doen.
Die ervaring gun ik jou ook.
Begrijpelijk. Het mooie is: een opstelling en wat zich daar laat zien is veel ‘wijzer’ dan wij mensen. Het toont je exact waar je nu naar te kijken hebt. Dat wil zeggen: je krijgt nooit meer dan je kunt dragen (of minder).
Dit maakt het misschien wel de veiligste tool voor innerlijke groei. In alle jaren dat ik nu opstellingen begeleid (in groepsverband of 1:1) is er nog nooit een incident geweest waarbij iemand het niet kon dragen of niet uit de emotie kon stappen.
Disclaimer: Dit ‘risico’ bestaat eigenlijk alleen op het moment dat de begeleider niet voldoende op zichzelf is afgestemd, zich (onvoldoende) bewust is van de eigen thema’s en een opstelling gaat forceren of sturen. Daarbij dien je te letten op personen die beweren dat zij jouw problemen oplossen, allerlei adviezen geven, inspelen op afhankelijkheid, beweren de waarheid in pacht te hebben of zich ‘boven’ de groep plaatsen (vanuit oordeel, dus ze zijn ‘beter’ of ‘verder’ dan jij).
Uiteraard is het zinvol om te kijken of zij zelf een gedegen opleiding hebben gevolgd (minstens 15 dagen, verspreid over een langere periode) en wat zij doen aan zelfonderzoek en het eigen proces. Voor zover dat te beoordelen valt.
Tot slot: vertrouw op je eigen waarneming en onderbuikgevoel. Jij bent en blijft ten alle tijde je eigen hoogste autoriteit.
In een opstelling werken we met representanten. Dat wil zeggen dat andere deelnemers op de positie van de vraaginbrenger, vader, moeder, etc komen te staan. Ook jij kan hier dus voor gevraagd worden.
Dit is absoluut géén dramatherapie of een toneelstukje. Je bent ook niet in een andere staat van zijn. Sterker nog: een opstelling is vrij van drama en zo aards als het maar zijn kan. Als representant word je bewogen naar een plek in de ruimte. Je ervaart mogelijk fysieke of emotionele sensaties. En alles wat er is klopt precies. Hoe dat werkt valt niet uit te leggen. Dát het werkt kan alleen ervaren worden.
Toeval bestaat niet in een opstelling (en in het leven ook niet overigens). Jij wordt dan ook niet per toeval gevraagd als representant. De ervaring leert dat vrijwel altijd (in meer of mindere mate) een eigen thema wordt geraakt. Ook je voorstellingsvermogen wordt verruimd door het ervaren van de verschillende rollen. Waardoor oordeel van je af kan vallen en je steeds beter kunt waarnemen. Ook jij kan dus diep bewogen worden in een rol als representant.
Zie ook het kopje hierboven: ‘wat is een representant precies?’
Je kunt werkelijk waar helemaal niets fout (of goed) doen in een opstelling. Dat wat je al dan niet ‘doet’ is precies goed en kloppend voor de opstelling. Zelfs als je voor je gevoel compleet in je hoofd zit, maar ‘wat doet’ en er geen bal van snapt, zul je merken dat je toch op exact de juiste plek komt te staan.
Bovendien, ik voel altijd met je mee. Klopt iets dus écht niet, dan zal ik dat altijd aangeven. Dit komt zeer zelden tot nooit voor.
Zie ook het kopje hierboven: ‘wat is een representant precies?’
Als representant ervaar je enkel een stukje bewustzijn van de rol die je representeert. Het stroomt als het ware door je heen. Door uit de rol te stappen laat je dit direct weer los. Soms kan het zijn dat je nog wat naweeën ervaart, de ervaring leert dat dit maximaal een half uur duurt.
Blijft het langer aanwezig? Dan betekent dit altijd dat een eigen thema is geraakt. Daar hoef je overigens niets van te begrijpen, je hoeft ook niet te weten wat er precies geraakt is, je hoeft het alleen maar de ruimte te geven. Dit kan minstens net zo impact vol zijn als een eigen opstelling. Een cadeautje dus 🙂
Je kunt dus niets meenemen wat van een ander is. Nooit.
Op de hoogte gehouden worden van nieuwe data?
Staat er geen dag bij die je kunt, zijn de dagen vol of zijn er nog geen nieuwe data gepland? Schrijf je dan gratis in voor deze mailingslijst. Dan krijg je direct een mailtje wanneer nieuwe data bekend zijn. Verder vallen we je nergens mee lastig 😉.