Familieopstellingen
Overstijg belemmerende patronen en gun jezelf een vrij & vol leven
Familieopstellingen
Overstijg belemmerende patronen en gun jezelf een vrij & vol leven
Een familieopstelling brengt beweging in wat vast lijkt te zitten
Of we nu willen of niet, we zijn onlosmakelijk verbonden met ons familiesysteem van herkomst. De plek die we in het familiesysteem (veelal onbewust) innemen heeft grote invloed op hoe we ons gedragen, voelen en zelfs hoe we denken.
Die plek brengt je mooie dingen en leert je bepaalde vaardigheden. Maar het kan ook belastend zijn. En je belemmeren je eigen weg te gaan in het leven.
Een familieopstelling legt onzichtbare dynamieken bloot en maakt helder welke plek jij onbewust inneemt. Het brengt beweging in dat wat vast lijkt te zitten.
Wanneer jij op je eigen plek staat kan je genieten van de stroom van het leven. Dat is wat in flow zijn werkelijk betekent.
“De familieopstelling van Madelon was een bijzondere ervaring!
Madelon begeleidt de opstelling vanuit een veilige bedding naar waar de kern van het ‘probleem’ zit. Ik was al fan van familieopstellingen, maar Madelon zet het zo uniek en op eigen wijze neer.
Ik zou haar zeker aanraden als je merkt dat je vastloopt en de kracht van een familieopstelling wilt ervaren!”
– Marye
“De familieopstelling was voor mij een hele verhelderende en bijzondere (levens)ervaring.
Nu, na twee maanden, voel ik nog steeds dagelijks wat ik op mijn schouders neig te dragen terwijl dat niet hoeft. Door dat inzicht is het zoveel gemakkelijker geworden voor mij afstand te doen van zaken die niet van mij zijn, zaken waar ik geen invloed op heb, en voel ik mij lichter, sterker, steviger en vrolijker. De laatste omhelzing tijdens mijn opstelling draag ik veel bij me en resoneert liefdevol door.
Ik voel me dankbaar en ben blij dat ik mij deze ervaring gegund heb”
– Carrie
“Een deel van mij was sceptisch en bang, maar ik heb totaal geen spijt van deze dag (was mijn allereerste familieopstelling).
Zoals Madelon zei: “Je hoofd begrijpt er niks van, je ziel begrijpt het volledig.”
Met 6 opstellingen was het wel een intensieve dag, maar heel bijzonder. En een lekkere lunch en ook fijn dat je tips en een meditatie voor thuis krijgt.”
– Marije
Wanneer is een familieopstelling geschikt?
Het leven is niets anders een spiegel. Wanneer jij merkt dat je telkens in dezelfde situaties of herhalende patronen terecht komt, dezelfde emoties ervaart of in eenzelfde pijn geraakt wordt, is dat een uitnodiging naar binnen.
Een opstelling geeft inzicht in de dieperliggende oorzaak. De oorzaak ligt vrijwel altijd in het verleden. Die kun je niet meer veranderen. Ook valt er niets meer te ‘halen’ in het verleden.
Je kunt alleen maar accepteren wat er was, je ouders in je hart sluiten en je eigen plek innemen. Met het hoofd lukt dat soms wel, maar ons gevoel verteld vaak een ander verhaal. En precies dat gevoel, dáár gaan we naartoe met een opstelling.
Welke 'klachten' zijn geschikt voor een opstelling?
Er is slechts één vereiste voor het kunnen doen voor een opstelling: je moet op dit moment daadwerkelijk ergens last van hebben.
- Het stroomt niet. Het leven voelt moeizaam en als 'hard werken'
- Je hebt het gevoel er altijd alleen voor te staan of voelt je vaak eenzaam
- Je voelt je snel afgewezen, aangevallen of gekwetst
- Je bent veel met de ander bezig. Je wilt het graag goed doen of laat je gemakkelijk beïnvloeden
- Je zit veel in je hoofd en vindt het lastig om écht te voelen.
- Je hebt moeite met keuzes maken waardoor je soms heel lang in situaties blijft hangen waar je niet gelukkig van wordt
- Je voelt dat er meer in je zit dan eruit komt
- Je hebt moeite met het (h)erkennen van je grenzen
- Je hebt last van beperkende gedachten, gevoelens of gedragingen, die je ervan weerhouden voluit te genieten van het leven
- Je bent ongelukkig in je relatie of je relaties lijken steeds maar weer te mislukken
- Ziekten en (mentale) aandoeningen. Zoals AD(H)D, depressie, burn out, suïcidale gedachten, verslavingen, eetstoornissen of (chronische)ziekten zoals kanker, fibromyalgie, migraine, prikkelbare darm of endometriose
Het herhaalt zich, tot het werkelijk gezien wordt
Waar we in de realiteit geconfronteerd worden met onze overlevingsmechanismen, laat een opstelling de essentie zien. Het onderliggende trauma.
Bijvoorbeeld: in de realiteit ervaar je een hele warme, intense band met je moeder, terwijl je in de opstelling voelt dat de aanwezigheid van je moeder je vooral enorm benauwd en het belastend voelt.
Dat wat de opstelling laat zien, is wat er werkelijk speelt.
Door dat aan te kijken en er helemaal ja tegen te zetten, kan er een helende beweging op gang komen. Dit kan voor het hoofd soms behoorlijk verwarrend zijn, maar de ziel voelt dat het klopt.
Over het algemeen is dit niet iets waar we perse ‘zin’ in hebben, mogelijk voel je zelfs enorm veel weerstand, maar merk je tegelijk dat je er niet langer omheen kunt.
Welk resultaat mag je verwachten?
Eén opstelling gaat niet al je problemen oplossen. Helaas 🙂 Duurzame verandering komt niet in de vorm van een quick fix.
Soms merk je na een opstelling direct verandering. Veel vaker worden er zaadjes geplant die tijd en aandacht nodig hebben om te ontkiemen. Voor de één duurt dit een week, voor de ander een maand en voor weer iemand anders zelfs jaren.
Dit vindt het hoofd natuurlijk niet altijd even leuk. Het hoofd wil direct en snel resultaat. Helaas is dat met een opstelling zelden het geval. Vaak wordt er zelfs iets compleet anders zichtbaar dan je verwacht had. Maar wél exact wat je nodig hebt.
Hoe meer jij er met je hoofd tussen zit, hoe minder ruimte het zaadje krijgt om tot bloei te komen. Een opstelling nodigt je uit tot overgave en vertrouwen.
De ziel begrijpt het toch wel. Die komt onvermijdelijk in beweging. Daar hoef jij niets voor te doen. Best lekker toch?
Jouw capaciteit om het niet te willen begrijpen en het helingsproces zijn natuurlijke weg te laten vervolgen, dat is uiteindelijk bepalend voor de impact die een opstelling kan maken.
De kracht van de groep
Elke opstelling is in meer of mindere mate voor iedereen. In de kern hebben we allemaal dezelfde ‘issues’. Op het moment dat je aan de zijkant zit en een opstelling van iemand anders waarneemt, kan ook jij diep bewogen worden. Je ziel herkent het thema en ook in jou vallen kwartjes over je eigen patronen en gedragingen.
Je bent niet alleen.Het besef dat je niet de enige bent in jouw thema’s kan je veel rust en steun brengen. Ja, je moet het uiteindelijk zelf doen, maar niet alleen. De verbinding en gedragenheid die je op zo’n dag ervaart kan op zichzelf al helend zijn.
Je voorstellingsvermogen verruimt. Representant zijn in opstellingen van anderen verruimt je voorstellingsvermogen, waardoor oordeel weg kan vallen (naar anderen en daarmee naar jezelf). Je wordt nooit voor niets uitgenodigd voor een bepaalde rol, het raakt onvermijdelijk ook je eigen thema’s. Ook nu: de mind kan er soms niets mee, de ziel begrijpt het volledig.
Dit gaat verder dan de bewuste mind, die het vaak niet kan verklaren. Maar het onderbewuste – de ziel – wordt bewogen
Neem de tijd
De meeste ‘heling’ vindt plaats in het dagelijks leven en jouw moed om de blik naar binnen te richten en aanwezig te blijven bij wat zich in jou laat zien. Familieopstellingen zijn enorm helpend bij het laten groeien van deze moed. Dit proces kost tijd. Bovendien valt het niet te versnellen.
Wanneer je jezelf de tijd gunt om telkens opnieuw de confrontatie met jezelf aan te gaan kun je daar down the line de vruchten van plukken:
- Je laat controle los en geeft je over aan wat het leven van je vraagt. Dit brengt een mate van moeiteloosheid en flow met zich mee. Je gaat met de stroom mee.
- Grenzen ga je op natuurlijke wijze voelen en aangeven
- Je gaat je realiseren dat jij werkelijk de belangrijkste persoon op de wereld bent. Je zet jezelf op één en zorgt heel goed voor jezelf, waardoor je automatisch datgene 'doet' wat juist is voor het grotere geheel
- Je volgt je eigen wijsheid en weg in het leven, los van wat anderen daar mogelijk van zouden vinden
- Je bent meer aanwezig in het hier en nu. Daar waar het leven ervaren wordt. Je gaat dan ook meer leven in plaats van dat je wordt geleefd.
- Je gaat andere situaties, relaties en personen in je leven aantrekken, passend bij de groei die je zelf hebt gemaakt.
- Je gaat doen wat je innerlijke beweging je ingeeft, waardoor over het algemeen je acties meer impact maken en meer voldoening met zich meebrengen.
- Je voelt je vervult zonder dat daar iets van buitenaf voor nodig is.
Hoe ziet een familieopstellingen dag eruit?
1. Binnenkomst
Je mag een half uur eerder binnenkomen dan we starten. Hierdoor heb je voldoende tijd om even helemaal aan te komen en te onthaasten. Er staat koffie, thee en wat lekkers voor je klaar. Klets wat met andere deelnemers of zoek stilletjes een plekje. Alles mag, niets hoeft.
2. Landen in het lichaam
We starten altijd met een lichaamsgerichte meditatie om je helemaal te laten landen in het hier en nu en alles wat er in je beweegt. Daarna volgt kort wat uitleg en starten we met de eerste opstelling.
3. De (familie)opstellingen
Wanneer jij je geroepen voelt, mag je een vraag inbrengen. Vervolgens nodigen we representanten uit om verschillende rollen te representeren. Dit kunnen ouders zijn, maar dat is lang niet altijd het geval. Vaak werken we ook met zielsdelen (innerlijke kindsdelen), abstractheden (zoals het lot en de dood) of weten we niet voor wie of wat de representanten staan. Ook als toeschouwer of representant zul je merken dat je ten diepste bewogen wordt door de opstellingen ‘van anderen’. Tussentijds houden we regelmatig pauze en is er voldoende tijd voor vragen.
Heb je hier verdere vragen over? Check vooral even de FAQ onderaan deze pagina.
4. Afronding
Met een kort ritueel sluiten we de dag gezamenlijk af en ga je weer naar huis.
5. Na afloop
Na afloop ontvang je van mij een mail met wat tips ter nazorg. Ook ontvang je een geleide meditatie met daarin een oefening in aanwezigheid. Zodat je jezelf zo veel mogelijk kunt ondersteunen om het natuurlijke helingsproces te bevorderen. Vragen die achteraf nog in je opkomen mogen ook altijd gemaild worden.
Meer weten over hoe zo’n opstellingendag er nu concreet uitziet, wat je kunt verwachten en hoe ik te werk ga als begeleider? Lees dan het artikel: wat kan ik verwachten bij een familieopstellingendag?
Doen door niet te doen
Deze dag wordt begeleid door Madelon. Met meer dan 5 jaar ervaring in het begeleiden van familieopstellingen (en 6 jaar als begeleider van innerlijke processen) zorgt ze voor een veilige bedding gedurende je proces.
Ze is opgeleid tot (familie)opsteller en systemisch coach bij meerdere instanties, maar voornamelijk laat zij zich inspireren door Elmer Hendrix van het Instituut voor Systemisch Werk.
Continu zelfonderzoek doen, haar eigen proces aangaan en haar competenties als opsteller en trainer verbeteren zijn drie belangrijke speerpunten in haar leven. Alleen dan kan het werk ook op een integere en juiste manier worden beoefend.
Haar manier van werken kenmerkt zich door doen door niet te doen. Door het veld te laten spreken en simpelweg te volgen wat zich aandient, ontstaan de mooiste en meest rauwe helende bewegingen.
Meer weten over Madelon? Lees dan hier verder.
Praktische info & aanmelden
- We werken van 09:30 tot uiterlijk 17:00. Vanaf 09:00 mag je binnenlopen om rustig te landen. Wil je daarna nog even (in stilte) blijven nagenieten met een kop thee, dan mag dat altijd
- Er zijn 8 plekken voor vraaginbrengers. Aanvullend zijn er maximaal 4 representanten bij die geen vraag inbrengen. Zo houden we de groepen klein en is meer dan genoeg aandacht voor je persoonlijke proces.
- Meld je je aan als vraaginbrenger dan mag je gegarandeerd een vraag inbrengen. Meer informatie hierover vind je in de FAQ onderaan deze pagina
- De dag vindt plaats op onze eigen locatie in Nijmegen, die uitstekend bereikbaar is vanaf de snelweg en met genoeg (gratis) parkeergelegenheid
- Inclusief koffie, thee en lekkers en een huisgemaakte (vegetarische) lunch
Deelnemen als vraaginbrenger
Als je deelneemt als vraagingbrenger mag je jouw eigen vraag of thema inbrengen. Deze komt gegarandeerd aan bod. Check vooral de FAQ onderaan deze pagina voor meer info.
Deelnemen als representant
Je brengt geen eigen vraag of thema in, maar bent mogelijk wel onderdeel van de opstellingen van anderen. Ook hierin worden eigen thema’s geraakt en bewogen. Deelname als representant is vrij van BTW.
Op de hoogte gehouden worden van nieuwe data?
Staat er geen dag bij die je kunt of zijn er nog geen nieuwe data gepland? Schrijf je dan gratis in voor deze mailingslijst. Dan krijg je direct een mailtje wanneer nieuwe data bekend zijn. Verder vallen we je nergens mee lastig 😉
FAQ
Ja. Ook zonder concrete vraag kunnen we opstellen, zolang je nu maar ergens tegenaan loopt in het leven waar je ‘last’ van hebt. Dit kan ook een ‘vaag’ gevoel zijn. Het veld laat altijd datgene zien waar je op dit moment naar mag kijken.
Soms blijkt ook dat je vraag gedurende dag alsnog meer concreet wordt.
Wat belangrijk is, is dat jij nu in het dagelijks leven ergens tegenaan loopt. Oftewel: je moet ergens last van hebben.
Bijvoorbeeld: pleasegedrag, moeite met voelen, geen richting vinden in het leven, jezelf onzichtbaar maken, moeite met keuzes maken, weinig daadkracht/motivatie, verlatings- of bindingsangst, onrust, paniekaanvallen, burn out, depressie, lichamelijke aandoening(en).
Oftewel: alles waardoor jij je maar belemmerd of tegengehouden voelt in het leven.
Een familieopstelling is niet geschikt om louter een nieuwsgierigheid te vervullen (bijvoorbeeld: ik ben benieuwd waarom mijn moeder is zoals ze is, of ik zou graag willen weten wat er allemaal in de vrouwenlijn zit).
Nee. Een familieopstelling doe je voor jezelf. De andere aanwezige zullen representant staan voor jouw familieleden. Uiteraard staat het je helemaal vrij om samen met een familielid te komen, als dit fijn voelt voor jullie beide.
Ja. Uit ervaring blijk bovendien dat je in een opstelling vaak veel meer kun voelen dan dat je nu denkt.
Soms blijkt dat de representant op jouw positie wel bij de diepere laag kan komen, dan kunnen we met deze representant verder werken (ook dat werkt gewoon door in jouw systeem).
Nee dat maakt niets uit, we werken namelijk op zielsniveau.
Jij bent middels je ziel onlosmakelijk verbonden met jouw familiesysteem (van herkomst) en het ‘veld’ zal altijd datgene laten zien wat voor jou relevant is op dit moment. Ook als je jouw familie nooit gekend hebt of daar nu geen contact meer mee hebt.
Je ziel begrijpt wat er gebeurt.
Je bent zeker niet de enige die hier moeite mee heeft.
Wat ik vrijwel altijd terug hoor – ook van de mensen die het in een groep enorm spannend vinden – dat het al heel snel ‘vertrouwd’ voelt samen.
Uiteindelijk komt iedereen komt voor zichzelf met vaak behoorlijk kwetsbare stukken. Juist die kwetsbaarheid delen met elkaar zorgt voor een vertrouwde en veilige setting om alles er helemaal te laten zijn.
Je zult merken dat juist de groep je enorm kan ondersteunen in je proces, zelfs als je niet zo veel deelt.
Ook de ervaringen en opstellingen van anderen kunnen je veel inzicht geven over jezelf, maar ook laten inzien dat je er niet alleen voor staat. We zijn allemaal mens en hebben allemaal zo onze struggles.
Ondanks dat je zelf je proces aangaat, hoef je het niet alleen te doen. Dat geeft kracht, vertrouwen en energie. Ik krijg aan het einde van een dag vaak terug van mijn klanten hoe liefdevol en fijn het is om dit samen met anderen te mogen doen.
Die ervaring gun ik jou ook.
Begrijpelijk. Het mooie is: een opstelling en wat zich daar laat zien is veel ‘wijzer’ dan wij mensen. Het toont je exact waar je nu naar te kijken hebt. Dat wil zeggen: je krijgt nooit meer dan je kunt dragen (of minder).
Dit maakt het misschien wel de veiligste tool voor innerlijke groei. In alle jaren dat ik nu opstellingen begeleid (in groepsverband of 1:1) is er nog nooit een incident geweest waarbij iemand het niet kon dragen of niet uit de emotie kon stappen. En ik geloof zelf ook niet dat dit ooit zal gebeuren 🙂
In een opstelling werken we met representanten. Dat wil zeggen dat andere deelnemers op de positie van de vraaginbrenger, vader, moeder, etc komen te staan. Ook jij kan hier dus voor gevraagd worden.
Dit is absoluut géén dramatherapie of toneelstukje, jij wordt als representant bewogen door een zielsaspect van diegene waar jij representant voor staat.
Vrijwel altijd is het zo dat je gevraagd wordt voor een rol die ook iets zegt over jou. Thema’s waar jij tegenaan loopt in het leven worden daarmee aangeraakt. Ook jij kan dus diep bewogen worden in een rol als representant.
Overigens staat het je altijd vrij om nee te zeggen wanneer je voor een positie wordt uitgenodigd.
Je wordt altijd als representant uitgekozen om een reden. Daar heb ik volle vertrouwen in. Zelfs als je voor je gevoel compleet in je hoofd zit en er geen bal van snapt, zul je merken dat je toch op exact de juiste plek komt te staan.
Bovendien, ik voel altijd met je mee. Klopt iets dus echt totaal niet, dan zal ik dat altijd aangeven.
Als representant ervaar je enkel een stukje bewustzijn van de rol die je representeert. Het stroomt als het ware door je heen. Door uit de rol te stappen laat je dit direct weer los.
Mocht je nog wat naweeën van emotie ervaren, dan betekent dit vaak dat ook een stukje van je eigen proces is geraakt. Door dat er volledig te laten zijn ebt dat vanzelf weg.
